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Amincissement, perte de poids

  • Amincissement, perte de poids
  • Apprenez à vous connaître
  • Une perte de poids optimale
  • Notion d’Indice de Masse Corporelle (IMC)
  • Amincissement, perte de poids

    Vous désirez perdre du poids, mincir, tonifier et raffermir votre silhouette ?

    Vous souffrez de surpoids ou d'obésité ?

     

    Faites le choix d'un amincissement maîtrisé

     

    Vous souhaitez sortir de la spirale infernale des régimes ? Ces régimes restrictifs qui vous ont amenés uniquement à prendre davantage de poids

    Vous ne savez plus comment faire ?

     

    Prenez rendez-vous avec moi.

     

    Je vous accompagne pour perdre du poids de façon progressive et durable.

    Grâce à mes conseils, vous perdrez du poids et éviterez l’effet yoyo : reprendre plus de kilos que ceux qu'on a perdus.

     

    Je vous emmène sur le chemin de l'équilibre alimentaire. Manger équilibré est la clé de la réussite. Vous mangez de tout, sans aucun aliment interdit et vous mincissez durablement.

     

    Mon objectif est de vous sortir de la spirale infernale des régimes et de vous emmener sur le chemin de l'équilibre alimentaire.

     

    Le souhait de perdre du poids est souvent le reflet d’une souffrance intérieure qui inclus une lutte envers soi-même.

    Traiter le poids sans traiter la cause du poids en vient à tourner sur le même schéma alimentaire sans cesse (frustration, yoyo, compulsions alimentaires…).

     

    Elle doit se faire progressivement, durablement et surtout sans carences ni aucune frustration alimentaire , jusqu’à atteindre votre poids de forme. C’est à dire, votre poids qui vous est physiologiquement stable.

    C’est pourquoi il faut bannir tous types de régimes amincissants et se concentrer sur votre propre équilibre alimentaire tout en apprenant à écouter votre corps et accepter vos émotions.

    Une perte de poids réussie se traduit essentiellement à travers une perte de masse grasse en préservant au maximum votre masse musculaire. Autrement dit, il ne faut pas maigrir mais mincir !

    Votre poids, constitué d’eau, de muscles et de graisses, ne représente pas forcément votre corpulence et est encore moins le reflet de votre santé.

     

    La perte de poids est très variable d’une personne à une autre et dépend de plusieurs facteurs tels que le stress, le sommeil, la qualité alimentaire ou encore le microbiote intestinal.

    Votre prise en charge, adaptée sur-mesure à vos besoins nutritionnels, vous permettra de perdre du poids en rééquilibrant votre alimentation à votre rythme et en gérant vos émotions alimentaires.

    Votre éducation nutritionnelle est la clé de votre réussite et de votre stabilisation pondérale.

     

    En tant que diététicienne nutritionniste, mes objectifs sont d'établir un diagnostic alimentaire et ainsi rééquilibrer votre alimentation en corrigeant les mauvaises habitudes alimentaires et de vous proposer un programme alimentaire qui vous permet de manger à votre faim, sans privation tout en respectant vos propres besoins  nutritionnels.

     

    Je vous guide vers l’autonomie en apprenant à écouter votre corps afin de lui apporter l’énergie nécessaire dans toute situation tant familiale que professionnelle.

  • Apprenez à vous connaître

    Retrouvez vos sensations corporelles de faim et de satiété, et apprenez à les respecter dans le but de parvenir à votre poids d’équilibre.

     

    Loin des régimes « classiques » , mon but est avant tout de permettre aux patients de retrouver une relation sereine avec leur corps, gage de bien-être. De nombreux patients exercent depuis des années une restriction intense de leur alimentation et sont ancrés dans des schémas de pensées destructeurs.

    « normal », c´est-à-dire à être à l´écoute de ses besoins physiologiques.

    Par conséquent, j'amène les patients à travailler sur leur comportement et leurs sensations alimentaires.

     

    Pour que la perte de poids soit pérenne, il est très important que la notion de rééquilibrage alimentaire (aucun aliment n'est interdit, ni restreint en quantité) soit privilégiée à celle de régime.

    Moins de frustrations pour moins de compulsions.

     

    Des apports adaptés (manger par faim et s'arrêter à satiété) permettront une perte de poids naturelle et durable ; notre corps restant notre meilleur conseiller.

    Une notion qui parait relativement simple, mais qui, dans notre société occidentale où prône l'abondance, n'est plus forcément appliquée.

  • Une perte de poids optimale

    Je travaille en collaboration avec Mr Olivier Cotrel, hypnothérapeute, pour optimiser votre perte de poids lorsque vous souffrez de troubles émotionnels engendrant des compulsions alimentaires. Un hypnothérapeute vous permet d' adopter de nouveaux comportements face à un stress, de l'angoisse, de l'anxiété ou des douleurs psychologiques  et de retrouver l'estime de soi, la confiance en soi. 

  • Notion d’Indice de Masse Corporelle (IMC)

    Notion d’Indice de Masse Corporelle (IMC)

     

    L’IMC est le rapport de votre poids sur votre taille au carré et a pour but de situer votre statut pondéral en fonction de la population générale.

    Ne reflétant que de deux paramètres, il doit être considéré seulement à titre indicatif car il n’est pas forcément représentatif de votre corpulence.

     

    Votre poids se constitue de :

     

    • votre masse graisse
    • votre masse maigre (masse musculaire + ossature)
    • votre masse hydrique.

     

    Ces différents paramètres peuvent être mesurés à partir d’un impédancemètre (réalisé au bilan et à chaque suivi) et indiquent un statut pondéral précis qui est propre à chacun.

     

    Néanmoins, à titre indicatif, vous pouvez vous situer à partir du tableau des valeurs de l'IMC :

     

    Tableau indice masse corporelle

     

    Pour les enfants, il n’existe pas de valeur d’IMC.

    Afin d’évaluer leur statut pondéral, il faut considérer leur courbe de croissance qui ne doit pas dépasser le 97éme percentile au dessus duquel, il est considéré comme en surpoids ou en état d'obésité.

  • Flash-infos

    • Diététicienne nutritionniste à Etaples-sur-Mer, Campigneulles-les-Petites et Fruges
      Vous recherchez un spécialiste de la nutrition afin de perdre du poids, équilibrer votre alimentation, suivre un régime spécifique à votre pathologie (diabète, maladies cardiovasculaires, problèmes digestifs ...) ou réapprendre à bien manger ?   Je suis à votre écoute et vous...
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