06.14.20.42.41. (Etaples-sur-Mer, Campigneulles-les-Petites, 62600 Groffliers)    03.21.03.10.31. (Fruges)

Amincissement, perte de poids

Vous désirez perdre du poids, mincir, tonifier et raffermir votre silhouette ?

Vous souffrez de Surpoids ou d’ Obésité ?

Faites le choix d’un amincissement maîtrisé

Si vous  souhaitez sortir de la spirale infernale des régimes ? Régimes restrictifs qui vous ont amenés uniquement à prendre davantage de poids,

S vous ne savez plus comment faire ?  prenez rendez-vous avec moi.

Je vous accompagne  pour perdre du poids de façon progressive et durable.

Grâce à mes conseils, vous perdrez du poids et éviterez l’effet yoyo  ( éviter de reprendre plus de kilos que ceux qu’on a perdus)

Je vous  emmène sur le chemin de l’équilibre alimentaire.  Manger équilibré est la clé de la réussite. Vous manger de tout, sans aucun aliment interdit et vous mincissez durablement .

Le souhait de perdre du poids est souvent le reflet d’une souffrance intérieure qui inclus une lutte envers soi-même.
Traiter le poids sans traiter la cause du poids en vient à tourner sur le même schéma alimentaire sans cesse (frustration, yoyo, compulsions alimentaires…)

Elle doit se faire progressivement, durablement et surtout sans carences ni aucune frustration alimentaire , jusqu’à atteindre votre poids de forme. C’est à dire, votre poids qui vous est physiologiquement stable.
C’est pourquoi il faut bannir tous types de régimes amincissants et se concentrer sur votre propre équilibre alimentaire tout en apprenant à écouter votre corps et accepter vos émotions.

Une perte de poids réussie se traduit essentiellement à travers une perte de masse grasse en préservant au maximum votre masse musculaire.  Autrement dit, il ne faut pas maigrir mais mincir!

Votre poids, constitué d’eau, de muscles et de graisses, ne représente pas forcément votre corpulence et est encore moins le reflet de votre santé.

La perte de poids est trés variable d’une personne à une autre et dépend de plusieurs facteurs tels que le stress, le sommeil, la qualité alimentaire ou encore le microbiote intestinal.

Votre prise en charge, adaptée sur-mesure à vos besoins nutritionnels, vous permettra de perdre du poids en rééquilibrant votre alimentation à votre rythme et en gérant vos émotions alimentaires.

Votre éducation nutritionnelle est la clé de votre réussite et de votre stabilisation pondérale.

En tant que diététicienne nutritionniste, mes objectifs sont  d’établir un diagnostic alimentaire et ainsi rééquilibrer votre alimentation en corrigeant les mauvaises habitudes alimentaires et de vous proposer un programme alimentaire qui vous  permet de manger à votre faim, sans privation  tout en respectant vos propres besoins  nutritionnels

Je vous guide  vers l’autonomie en apprenant à écouter votre corps afin de lui apporter l’énergie nécessaire dans toute situation tant familiale que professionnelle

Je vous emmène sur le chemin de l’équilibre alimentaire. Manger équilibré est la clé de la réussite. Vous mangez de tout, sans aucun aliment interdit et vous mincissez durablement.

Mon objectif est de vous sortir de la spirale infernale des régimes et de vous emmener sur le chemin de l’équilibre alimentaire.

Le souhait de perdre du poids est souvent le reflet d’une souffrance intérieure qui inclus une lutte envers soi-même.

Traiter le poids sans traiter la cause du poids en vient à tourner sur le même schéma alimentaire sans cesse (frustration, yoyo, compulsions alimentaires…).

Elle doit se faire progressivement, durablement et surtout sans carences ni aucune frustration alimentaire , jusqu’à atteindre votre poids de forme. C’est à dire, votre poids qui vous est physiologiquement stable.

C’est pourquoi il faut bannir tous types de régimes amincissants et se concentrer sur votre propre équilibre alimentaire tout en apprenant à écouter votre corps et accepter vos émotions.

Une perte de poids réussie se traduit essentiellement à travers une perte de masse grasse en préservant au maximum votre masse musculaire. Autrement dit, il ne faut pas maigrir mais mincir !

Votre poids, constitué d’eau, de muscles et de graisses, ne représente pas forcément votre corpulence et est encore moins le reflet de votre santé.

La perte de poids est très variable d’une personne à une autre et dépend de plusieurs facteurs tels que le stress, le sommeil, la qualité alimentaire ou encore le microbiote intestinal.

Votre prise en charge, adaptée sur-mesure à vos besoins nutritionnels, vous permettra de perdre du poids en rééquilibrant votre alimentation à votre rythme et en gérant vos émotions alimentaires.

Votre éducation nutritionnelle est la clé de votre réussite et de votre stabilisation pondérale.

En tant que diététicienne nutritionniste, mes objectifs sont d’établir un diagnostic alimentaire et ainsi rééquilibrer votre alimentation en corrigeant les mauvaises habitudes alimentaires et de vous proposer un programme alimentaire qui vous permet de manger à votre faim, sans privation tout en respectant vos propres besoins  nutritionnels.

Je vous guide vers l’autonomie en apprenant à écouter votre corps afin de lui apporter l’énergie nécessaire dans toute situation tant familiale que professionnelle.

 

Apprenez à vous connaître

 

Retrouvez vos sensations corporelles de faim et de satiété, et apprenez à les respecter dans le but de parvenir à votre poids d’équilibre.

Loin des régimes « classiques » , mon but est avant tout de permettre aux patients de retrouver une relation sereine avec leur corps, gage de bien-être. De nombreux patients exercent depuis des années une restriction intense de leur alimentation et sont ancrés dans des schémas de pensées destructeurs.

 « normal », c´est-à-dire à être à l´écoute de ses besoins physiologiques. Par conséquent, j´amène les patients à travailler sur leur comportement et leurs sensations alimentaires.

Pour que la perte de poids soit pérenne, il est très important que la notion de rééquilibrage alimentaire (aucun aliment n´est interdit, ni restreint en quantités) soit privilégiée à celle de régime. Moins de frustrations pour moins de compulsions.

Des apports adaptés (manger par faim et s´arrêter à satiété) permettront une perte de poids naturelle et durable ; notre corps restant notre meilleur conseiller. Une notion qui parait relativement simple, mais qui, dans notre société occidentale où prône l´abondance, n´est plus forcément appliquée.

 

  •  Pour une perte de poids optimale  en cas de compulsions alimentaires liées à des troubles émotionnels :

 

Je travaille en collaboration avec Mr Olivier Cotrel, hypnothérapeute,  pour optimiser votre perte de poids lorsque vous souffrez de troubles émotionnels engendrant des compulsions alimentaires.

Un hypnothérapeute vous permet d’ adopter de nouveaux comportements face à un stress, de l’angoisse, de l’anxiété ou des douleurs psychologiques  et de retrouver l’estime de soi, la confiance en soi.

 

  • Notion d’Indice de Masse Corporelle (IMC)

 

L’IMC est le rapport de votre poids sur votre taille au carré et a pour but de situer votre statut pondéral en fonction de la population générale.
Ne reflétant que de deux paramètres, il doit être considéré seulement à titre indicatif car il n’est pas forcément représentatif de votre corpulence.

Votre poids se constitue de :

  • votre masse graisse,
  • votre masse  musculaire
  •  votre masse osseuse
  • votre masse hydrique.

 

Ces différents paramètres peuvent être mesurés à partir d’une balance impédancemètre (réalisé au bilan et à chaque suivi) et indiquent un statut pondéral précis qui est propre à chacun.

 

  • Néanmoins, à titre indicatif, vous pouvez vous situer à partir du tableau des valeurs de l’IMC :

 

  • IMC (kg/m2)
  • Commentaires

Moins de 16,5

Dénutrition

16,5-18,4

Maigreur

18,5-24,9

Normo-pondéral (Valeur de référence)

25-29,9

Surpoids

30-39,9

Obésité modérée

Plus de 40

Obésité Morbide

 

Pour les enfants, il n’existe pas de valeur d’IMC. Afin d’évaluer leur statut pondéral, il faut considérer leur courbe de croissance qui ne doit pas dépasser le 97éme percentile au dessus duquel, il est considéré comme  en surpoids ou en état d’ obésité.

 

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